کمر درد چیست ؟

شاید تا به حال این جمله طنز آمیز را شنیده اید که: مردم دو دسته اند: یا کمردرد دارند و یا کمردرد خواهند گرفت.
کمردرد یکی از شایعترین بیماری های انسان بوده و تقریباً 80 درصد مردم حداقل یکبار در طول زندگی خود دچار کمر درد می شوند. شیوع آن در زن و مرد یکسان است و گرچه در .هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد

کمردرد از علل عمده مرخصی های درمانی و غیبت از کار است و بروز آن در قشر فعال جامعه هر ساله موجب آسیب ها ی فراوان اقتصادی می شود . تشخیص علت کمر درد جهت انتخاب یک برنامه و طراحی تمرین مناسب در مرکز مشاوره و ریکاوری ورزشی آیت حائز اهمیت است .

دلایل کمر درد چیست ؟

بسیاری افراد از کمردرد به عنوان بیماری قرن یاد می کنند، چون هر روز بر تعداد کسانی که دچار این مشکل می شوند، افزوده می گردد. در اکثر موارد علت بروز این مشکل، عادت های نادرست روزانه ما است.

آیا می دانید که نشستن، چهل درصد بیشتر از ایستادن به ستون فقرات شما فشار وارد می کند؟ خیلی از افراد بعد از چند روزی که کار زیاد، تمام وقت شان را پر می کند از دردکمر هم
علاوه بر خستگی روحی شکایت دارند و شاید ندانند که نشستن بیش از حد، آن هم در وضعیتی غیرمتعارف و غیر استاندارد به کمرشان آسیب رسانده است. ماهیچه های کمر وقتی که ساعات زیادی بی کار و در یک وضعیت قرار می گیرند، ضعیف می شوند و این ضعف باعث احساس درد می شود.

گاهی اوقات بیماری‌های دژنراتیو که نتیجه طبیعی پیری هستند، ممکن است باعث درد کمر شما شوند. بیماری‌هایی مانند تنگی کانال نخاعی، آرتروز یا بیماری دژنراتیو دیسک، همه می‌توانند باعث درد شوند. بیماری‌های مادرزادی مانند اسکولیوز نیز می‌توانند باعث کمر درد شما شوند. برای بسیاری از مشکلات دژنراتیو پشت، ثابت شده که حرکت و ورزش در درمان این شرایط موثرند.

اگر شما زمان زیادی را صرف انجام کارهای تکراری کنید که خم شدن به جلو نیز دارند، ممکن است فشار زیادی بر ستون فقرات‌تان وارد کنید و این می‌تواند یکی از علل درد شما  باشد. یادگیری خم شدن صحیح از زانوها برای جلوگیری از وارد آمدن فشار روی ستون فقرات شما می‌تواند به کاهش کمر دردتان کمک کند .

استاد علی پرویزی پژوهشگر و مدرس دانشگاه با استفاده از تجارب ارزنده و چندین ساله خود در امر مربیگری و بدنسازی تیمهای ملی ، از تلفیق دانش و تکنولوژی ورزشی و آناتومی و فیزیولوژی بدن انسان طراحی تمرین ویژه ای جهت بهبود دردهای ناحیه کمر دارند که با مراجعه به کلینیک ورزش و تندرستی استاد علی پرویزی می توانید از خدمات ویژه بهره ببرید.