مشاوره برنامه بدنسازی

در این مجموعه هدف ما، شناسایی و درک زبان بدن شما توسط خودتان است

بدنسازی خصوصی تمام رشته های ورزشی.

استعدادیابی ورزشی و هدایت استعدادها

دستگاه کشش ناحیه کمر و خاجی و ریکاوری ستون مهره ها

آمادگی جسمانی و تناسب اندام

اصلاح عادات غلط حرکتی

برنامه ریزی راهبردی سازمانها و ارگانهای ورزشی

توصیه ها و اقدامات مکمل:

• پرهیز از ماندگاری در یک حالت فیزیکی بیش از 10 دقیقه
• خواب و استراحت کافی، آب کافی، تغذیه سالم و الگوی صحیح حرکتی
• خودداری از خوردن غذاهای با طبع سرد
• خودداری از حمل بار سنگین، استرس، خستگی مفرط، اضافه وزن و افزایش توده چربی و هیجانات منفی
• انجام توصیه های تمرینی ارایه شده هر روز بی وقفه راس ساعت مشخص
• عدم تغییر در الگوی حرکتی و توصیه های انجام شده

نکات قابل تامل:

• به هیچ وجه منتظر معجزه نباشید، معجزه در راستای تلاش شما اتفاق می افتد
• توصیه های ارایه شده، مسیر زندگی شما را در راستای انجام کارهای درست قرار میدهد که قطعا منجر به کسب نتایج مثبت و مثمر ثمر خواهد شد
• تصور نکنید دفعتا انجام فعالیت ها بصورت یکجا شما را به امادگی بیشتر میرساند درست برعکس شما را دچار تمرین زدگی و خستگی مفرط میکند
• نتایج حاصله از هر جلسه مراجعه، مربوط به همان جلسه است و برای تکمیل پروسه آماده سازی ذهنی، روانی و جسمی تا حصول نتیجه نهایی، مراجعه شما باید تداوم یابد
• زبان و حافظه حرکتی هر فرد مختص خود فرد و با فرد دیگر متفاوت است
• وقتی تناسب اندام پیدا میکنید در مراحل اولیه وزن تغییر نمیکند چون بافت چربی که حجیم و سبک است از دست می دهید و به جای آن بافت عظله که سنگین و کم حجم است جایگزین می شود لذا سایز تغییر میکند ولی وزن در ابتدا تقریبا ثابت است