سندرم کانال کارپال
تونل کارپال، به لیگامان عرضی واقع درپاشنه کف دست گویند که عصب میانی (عصب مدیان) و تاندونهای مشترک خم کننده مچ دست از آن عبور میکنند.
عصب میانی که به انگشت شست و قسمتی از کف دست، انگشت اشاره، انگشت میانی و نیمی از انگشت سوم عصب دهی میکند.
وقتی فضای کافی برای تفذیه و تنفس سلولی عصب میانی به دلایل مختلف وجود نداشته باشد به این عصب فشار وارد می شود.
همچنین وقتی این تونل ملتهب شود و آسیب ببیند، به عصب هم صدمه وارد می آید که باعث سوزش و خارش، کرخ و بی حس شدن، ضعف یا درد در انگشت ها می شود.
همچنین که فشار روی رگ های منتهی به عصب زیاد شود زمینه ابتلا به این بیماری شروع می شود.
علائم
سندرم تونل کارپال (Carpal tunnel syndrome) با سوزش، بی حسی و
مورمور شدن انگشتان دست شروع می شود. ممکن است فرد در نیمه شب، بر اثر خواب رفتن
دست و بی حسی آن بیدار شود.
بعد از چند ماه یا چند هفته دست دچار ضعف شدید می شود و انگشتان حتی نمی توانند سبک ترین اشیا را بگیرند و نگه دارند و دست قدرت خود را از دست می دهد.
علت :
1-
آسیب دیدگی استخوان هلالی مچ
دست
2-
ضعف عصب مدیان
3-
تنگ شدن محیط بافتهای مچ دست
توسط عوامل رسوبی
4-
خستگی بیش از حد بافتهای حرکتی
مچ دست
5-
ضعف و کوتاهی عضلات باز یا خم
کننده مچ دست
6-
عادات غلط حرکتی
7-
انقباض ایزومتریک و ایزوتونیک
بیش از حد
علل بیماری
۱.علل آناتومیک :
شکستگی‌ها، در رفتگی‌ها، استئوفیت‌های استخوانهای مچ، تومورها، کیست‌ها، سینوویوم تکثیر یافته، آرتروز و...
۲.علل التهابی و یا نوروپاتیک :
دیابت و الکلیسم (این دو عروق و یا سلولهای پوششی عصب را درگیر می‌سازند)، بارداری و اختلالات تیروئید (با تغییر تعادل مایعات والکترولیتها و ادم احتمالی)
۳.علل مکانیکی :
حرکات تکراری مچ و انگشتان، ارتعاش (مانند آب میوه گیری یا دریل کاری
) بویژه در کارگران دستی و کاربران کامپیوتر .
حرکات اصلاحی :
1- کشش عضلات و بافتهای ساق دست در جهات مختلف به مدت 10 ثانیه حداقل 3 ست
2- مفصل آرنج را با زاویه 90 درجه چسبیده به پهلو قرار داده سپس پنجه را تا انتها باز و بسته کرده سپس درحالی که پنجه محکم بسنه شده مچ دست را خم و راست میکنیم و در ادامه آرنج را به سمت داخل و خارج میچرخانیم . (هر حرکت 5 بار )
در ادامه برای کسب نتایج بهتراقدامات زیر را به طور مرتب انجام دهید.
3-
فشار و کشش مفصل مچ دست و انگشتان برای رفع چسبندگی
بافتهای همبند حداقل 10 ثانیه موثر خواهد بود
4-
ماساژ کف و مچ دست
5-
ماساژ بافتهای ساعد تا ناحیه
آرنج
6-
تمرینات کششی ، فشار و جنبش پذیری
مفصل شانه جهت آسودگی عصب شبکه بازویی
7-
استفاده از حلقه پنجه هر روز به
مدت 10 دقیقه
تهیه کننده علی پرویزی
مرکز مشاوره و ریکاوری ورزشی آیت
